2018-08-08 浏览数:
立秋已至,暑热未退。无论是三伏天的湿热,还是早秋的干燥,对于身体健康来说,多喝水、喝安全健康水,都是应季关键词。
立秋已至,暑热未退。无论是三伏天的湿热,还是早秋的干燥,对于身体健康来说,多喝水、喝安全健康水,都是应季关键词。
在这样的季节该如何科学饮水才能保障身体健康呢?
1.别等到口渴再喝水
当你感到口渴再喝水,说明身体已经处于缺水状态,所以饮水要随时,切不可单纯依据口渴程度来决定是否需要喝水。
2.尽量少饮碳酸饮料
碳酸饮料中的磷酸可能导致骨质疏松、损伤牙齿。此外,碳酸饮料还会妨碍消化代谢,因此,少饮碳酸饮料,更不要用碳酸饮料代替饮水。
3.冷饮还是少喝为妙
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致毛细血管瞬间收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是老人和婴幼儿这类特殊人群抵抗力弱,更是尽量不要喝冷饮。
4.提倡饮用安全健康水
最适宜人体饮用的水应该不含有害物质以保证安全,含有矿物元素以保障健康。日常饮水提倡多饮安全健康水。
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